النسخة الرسمية لظاهرة مثل اتباع نظام غذائي سريع لإنقاص الوزن لمدة 7 أيام تدعي أنك ستفقد الوزن بالفعل. والوزن بالطبع لن يعود. وسوف "تنمو" عاداتك الغذائية بشكل صحي من تلقاء نفسها. نعم، وستكون أذنيك ناعمة وحريرية بالمعجون. هناك خيار يعمل فيه النظام الغذائي لمدة 7 أيام.
يتكون جسمك من عظام قوية ومفاصل صحية والكثير من العضلات وقليل جدًا من الدهون. أنت تأكل بشكل طبيعي، وتمارس التمارين الرياضية بانتظام، وكل ما تحتاجه لتبدو مثاليًا هو إزالة السوائل الزائدة. نعم، يمكنك فقط "تصريف الماء" خلال أسبوع، وحتى ذلك الحين ليس من الضروري. مشكلة "التصريف" هي أنه ليس صحيًا جدًا، ويمكن ممارسته 1-2 مرات في السنة، ولا يزال الهدف الكبير هو الفوز في مسابقة، على سبيل المثال. من أجل رحلة، على سبيل المثال، إلى بلدان غريبة، أو حفلة تخرج أو حفلة شركة، فإن الأشخاص العقلاء لا يفعلون مثل هذه الأشياء. ببساطة لأنه ليس له معنى. يعود الماء "إلى مكانه" حرفياً خلال أربع ساعات ويتدهور مظهره بسرعة. حسنًا، الإضراب الشعبي عن الطعام لمدة 7 أيام هو أفضل وسيلة لإضاعة الوقت.
لماذا لا يعمل نظام غذائي سريع لانقاص الوزن لمدة 7 أيام؟
هناك مشكلة واحدة فقط في كل خيارات القائمة هذه. لكنها كبيرة. هذا هو استبدال المفاهيم. بدلًا من أن تؤدي الأنظمة الغذائية القاسية إلى فقدان الوزن بسبب الدهون، فإنها تسبب فقدان الوزن، عادةً بسبب الجفاف. كما أنه “يساعد” على التخلص من محتويات الأمعاء، مما يضيف أيضاً بضعة كيلوغرامات إلى الكمية المفقودة. وكل هذه النتائج قصيرة المدى جدًا. عند العودة إلى أي نظام غذائي عادي، سواء كان “نظيفاً وسليماً” أو مليئاً بـ”مخالفات النظام” المشروطة، يعود الوزن سريعاً. نظرًا لوجود وزن، يتشكل تورم غير شهي للغاية، و"يظهر" السيلوليت، وبشكل عام، كل هذا الجنون يمنعك حقًا من تحقيق ما خططت للقيام به من خلال اتباع نظام غذائي سريع.
وهناك فئة كاملة من النساء اللاتي تعتبر الأنظمة الغذائية القاسية غير مؤلمة بالنسبة لهن نسبيًا. هؤلاء فتيات نحيفات بشكل طبيعي ولديهن زيادة طفيفة في الوزن ويتبعن نظامهن الغذائي الأول. طالما أن النظام الغذائي هو الأول حقًا، وقبل ذلك لم يهملوا الآيس كريم والمعكرونة مع شرحات وغيرها من ركائز النظام الغذائي المعتاد لفتاة بسيطة. وكلما كانت الفتاة أصغر سناً، قل الخطر. كل هذا لا يرجع إلى التمييز ضد كبار السن، ولكن إلى حقيقة أن الكائنات الشابة لديها ببساطة مستويات أعلى من الهرمونات التي تعتبر أساسية لفقدان الوزن والحفاظ عليه، وتتعافى بشكل أسرع.
غالبًا ما يعتقد الناس أنه بعد 7 أيام من القيود الصارمة، ستأتي السعادة الأبدية وسيتم ملاحظة ما يسمى بـ "التغذية السليمة" بسهولة وبشكل طبيعي. نعم، ولكن كل هذا يتعارض مع آليات الحفاظ على الذات الطبيعية. إنهم يدفعوننا إلى الإفراط في تناول الطعام. ففي نهاية المطاف، "من المفترض" أن يقوم البشر عادة بتجميع العناصر الغذائية أولاً، ثم يصطادون ويتضورون جوعا، ثم يأكلون الفريسة بسعادة، ثم يتراكمون مرة أخرى. وهكذا يتبين أن إضرابه عن الطعام يُنظر إليه على أنه فترة "صيد". حسنًا، بعد ذلك، ستتمكن بالتأكيد من التقاط "اللعبة" على شكل كعكة في أي مقهى تجده. أو أضف بمهارة أربع حصص من الأرز البني الصحي بدلاً من حصة واحدة. إن غريزة الحفاظ على الذات أقوى دائمًا من جميع حساباتنا العقلية حول كيف سنصبح رشيقين وجميلين بعد هذا النظام الغذائي.
ما هي الأنظمة الغذائية السريعة لخسارة الوزن في 7 أيام؟
هناك بالتأكيد مجال للتحسين هنا. من "أكل الماء، اشرب الماء..." إلى الصيغ الزائفة المعقدة، والتي يتمثل تنوعها في تبادل الخضروات المختلفة، يمكنك أن تجد أنظمة غذائية، إذا جاز التعبير، لجميع الأذواق.
شوكولاتة
الطريقة: لكل يوم من أيام النظام الغذائي، يوصى بتناول 100 جرام من الشوكولاتة؛ وينصح عادة بتناول الشوكولاتة الداكنة، لأنها تحتوي على مواد مفيدة – وهي مضادات الأكسدة، كما أنها غنية بمادة الثيوبرومين التي تعمل على تحسين الحالة المزاجية. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك شرب الكمية التي تريدها من القهوة وفقًا لنسخة واحدة، والشاي الأخضر وفقًا لنسخة أخرى. وكما خمن الجميع، فإن خيار الشاي ليس أكثر صحة من الخيار الذي يحتوي على الكافيين. والنظام الغذائي لا ينجح بسبب الخصائص السحرية الخاصة للشوكولاتة، ولكن ببساطة لأن أي إضراب عن الطعام، مهما كان، يمكن أن ينجح على المدى القصير.
التعليقات: التعليقات على حمية الشوكولاتة تشير إلى نتائج مبهرة. نعم، كان ينبغي أن يكون مؤلفوها قد حصلوا بالفعل على جائزة لتلبية احتياجات المواطنين العاديين، إذا كان هناك واحدة. يبدو أنك لا ترفض الحلويات وتفقد الوزن. لكن مؤلفي المراجعات لا هوادة فيها: في اليوم الثاني لم تعد هناك شوكولاتة لذيذة متاحة، وفي اليوم الثالث تحلم بأبسط تفاحة، وفي الرابع عادة ما تتخلى عن كل شيء لتجلس مرة أخرى لتأكل شيئًا مشابهًا في موعد لا يتجاوز الأسبوع المقبل. المشي المستمر في دوائر وخطر محتمل على صحة الجهاز العصبي.
حلوى
الطريقة: لليوم: كل الشاي الذي تريده والكراميل الحلو. نعم، 100 جرام من الحلوى الكاملة. لا أريد أن آكل.
المراجعات: تشير إلى فقدان الوزن ولكن كل هذا يصعب تحمله. والسبب ليس فقط الشعور بالجوع. تكتب العديد من الفتيات بصراحة أن النظام الغذائي الحلو ساهم إلى حد كبير في تفاقم التهاب المعدة وظهور أحاسيس غير مريحة في الأمعاء وبشكل عام كان آخر شيء "جلست عليه" الفتاة. بعد هذا النظام الغذائي، عادة ما يبدأ ما يسمى بـ “الحلق” وعدم القدرة على التحكم في النظام الغذائي بطريقة ما. على العموم لا طعم ولا فائدة ولكن ماذا أردت؟
سكر
كيف: للكسل والأفقر. 100 غرام من السكر والشاي. في وصف هذا النظام الغذائي كثيرا ما يذكر أنه يوصف للمرضى في المستشفى. ولكن لسبب ما يتجاهلون حقيقة أن السكر على شكل جلوكوز يتم حقنه عن طريق الوريد باستخدام قطارة. وكقاعدة عامة، لا أحد يشرب الشاي.
التعليقات: تشير إلى أن هذا نظام غذائي جوع يسبب أيضًا آلامًا في المعدة. بشكل عام، يبدو من المشكوك فيه أن يتمكن أي شخص من إنقاص الوزن بمساعدة هذا الإبداع لمؤلف غير معروف.
الأنظمة الغذائية التي تكون أقل ضررًا قليلاً
على الأقل توجد ألياف هنا، مما يوفر لبعض المواطنين إمكانية الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. ولكن، أكرر، فقط أولئك الذين يتمتعون بصحة جيدة وليس لديهم أي مشاكل خاصة في سلوك الأكل، يختبرون "هذا" بأمان ودون ألم.
الطريقة: خذ 1.5 كجم من التفاح أو البطيخ أو الخيار أو الطماطم أو الكوسة أو أي خضروات باستثناء البطاطس. ونأكل طوال اليوم. كيلو ونصف فقط من الخضار أو الفواكه المختارة. التوت ممكن أيضا. قبل الذهاب إلى السرير، يُسمح بكوب من الكفير إذا كنت جائعًا جدًا. لكن الأنظمة الغذائية الأحادية "الحقيقية" تعتبر هذا انتهاكًا.
التعليقات: مختلفة تمامًا، من الإيجابية المشعة بروح "في أسبوع واحد فقط فقدت 7 كجم، ولا شيء، بعد أسبوعين كان علي أن أبحث عن نظام غذائي لخسارة 10 كجم"، إلى الصادقين تمامًا، الذين يتحدثون بصدق عن الدوخة والإسهال والضعف وعدم القدرة على النهوض من السرير بأي جهد، وعن "التأثيرات المتخصصة" الأخرى. بشكل عام، فهي تعكس جوهر الظاهرة: هبوط سريع وانهيار وزيادة الوزن والبحث عن نظام غذائي جديد من نفس النوع.
في أسبوع آخر، يفقدون الوزن بعدة عصيدة من كوب واحد من الحبوب، على البخار بالماء الساخن؛ ويعتقد أن هذا النوع من العصيدة فقط هو الذي ينظف الجسم. لكن هذه الأنظمة الغذائية ليست متوازنة أيضًا. بشكل عام، يجب على أي شخص عاقل أن يكون حذرًا إذا عُرض عليه شيء مثل فقدان الوزن السريع لعدة كيلوغرامات في مثل هذه الفترة القصيرة من الزمن.